AKK菌怎么吃？

每天 1 粒，随餐或餐后服用（具体以产品标签为准）。 三条要点：

时机：灭活形态对胃酸不敏感，随餐服用主要是为了耐受性更舒适；

方式：整粒用温水送服，不要用沸水送服，也不建议拆开胶囊混入热饮或热食；咖啡和茶可以正常饮用（灭活菌不受影响），与含咖啡因饮品间隔 1–2 小时服用即可；不建议用酒精送服。

规律：临床试验中显示获益的都是"“连续、不间断、每日一次"“的用法。漏服一天不必补双份，第二天照常即可；但也不存在"“隔几天补一次"“的替代方案——它的作用依赖稳定、持续的供给。

关于剂量：成人每日安全上限为 340 亿，市面主流产品分 300 亿与 150 亿两档。有明确代谢管理需求、肠道耐受度较好的人可选高剂量档；初次尝试或肠道较敏感的人，建议从低剂量档起步，必要时先隔天服用一周观察适应性。