易胖体质≠天生如此？Inner Health-茵澳斯AKK MucT™菌 的科学解释
“我就是易胖体质，没办法的。”
这句话每天都在被数以百万计的人说出来，用来解释为什么别人吃同样的东西不长肉，自己却总是控制不住体重。背后的潜台词是：易胖是命，是基因写定的事，努力没有意义。
然而，近十年的肠道微生态研究给出了一个截然不同的结论：易胖体质在很大程度上不是遗传决定的，而是肠道菌群状态决定的。而肠道菌群，是完全可以被改变的。
这个结论意味着：你不是天生就应该胖，你的体质是后天”养”成的，当然也可以重新”调”回来。
一、基因决定你的体重吗？数据说了什么
当我们说”易胖体质是遗传的”，背后的假设是：胖的父母生出胖的孩子，这是由基因决定的，无法改变。这个说法听起来合理，但经不起严格的科学检验。
2019年《自然·遗传学》发表的一项大规模研究，分析了超过30万人的基因数据，寻找与体重相关的基因位点。结果显示：目前已知的全部与肥胖相关的基因变异，加总起来对个体BMI（体重指数）的影响，仅约为2%-3%。
也就是说，基因只是给了你一个很微小的初始设定，绝大部分的体重差异，是由后天因素造成的。
那到底是什么后天因素？一系列双胞胎研究给出了关键线索。科学家研究了基因完全相同的同卵双胞胎，发现体重差异明显的双胞胎对，其肠道菌群组成存在系统性的差异——把体重偏高的那位的肠道菌群移植给无菌小鼠，小鼠会更快积累体脂；而移植体重偏轻的那位的菌群，小鼠则不容易发胖。
这个实验清晰地说明：在基因完全相同的情况下，肠道菌群的差异可以决定体重的走向。易胖体质，本质上是易胖的肠道菌群结构。
二、易胖的肠道菌群，是怎么形成的？
肠道菌群不是一成不变的，它从出生开始逐渐建立，并随着饮食习惯、生活方式、用药经历等因素持续变化。以下这些常见的现代生活方式，都在悄悄把肠道菌群推向”易胖模式”：
高糖高脂饮食：精制碳水化合物和饱和脂肪是厚壁菌门细菌的”优质食物”，长期摄入会使其比例持续偏高。厚壁菌门越多，从食物中提取能量的效率越高，吃同样的东西实际摄入的有效热量越多。
抗生素使用史：抗生素会不加区分地杀死肠道中的有益菌。研究发现，婴幼儿期使用抗生素与成年后BMI偏高之间存在关联；成年人使用广谱抗生素后，肠道菌群多样性的恢复可能需要数月，且不一定能完全恢复。
长期久坐与缺乏运动：运动对肠道菌群多样性有显著的正向影响。长期缺乏运动会导致有益菌丰度下降，其中包括AKK菌的减少。
慢性睡眠不足与长期压力：肠道与大脑之间存在双向调控通路（肠脑轴），慢性压力会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴改变肠道菌群组成，增加有害菌比例。
上述因素会让肠道菌群的状态随时间推移越来越偏向”易胖”方向，而你感受到的”代谢越来越差”“越来越容易长肉”，正是这种变化在体重上的反映。
为什么越来越多人需要额外补充AKK菌？年龄增长、饮食作息不健康和长期的肠道菌群影响，都是导致体内AKK菌含量下降的原因。
补充AKK-该重视了
三、改变易胖体质的核心靶点：为什么是AKK菌？
在肠道菌群调节体重的研究领域，AKK菌（Akkermansia muciniphila）凭借多项高质量研究支持，成为目前最受关注的有益菌菌株之一。
肥胖人群肠道中的AKK菌含量，普遍只有正常体重人群的1/3甚至更低——这一规律在多个独立研究中得到了重复验证。AKK菌丰度的下降，与以下易胖代谢特征密切相关：
- 肠道屏障通透性增加，代谢内毒素（LPS）入血量增多，慢性低度炎症持续激活
- 胰岛素信号通路受阻，胰岛素抵抗加剧，糖分更容易转化为脂肪储存
- GLP-1分泌减少，饱腹感信号减弱，食欲调节失衡
补充AKK菌，被科学研究证实可以从以上路径逆向改善易胖代谢特征——但前提是菌株来源明确、工艺稳定、含量在有认证依据的安全范围内。
以下是选购AKK菌产品时需要核查的关键标准：
| 评估项目 | 有依据的标准 | 存在风险的情况 |
|---|---|---|
| 菌株编号 | ATCC® BAA-835™，可公开查验 | 无编号，来源不可追溯 |
| 安全认证 | EFSA+TGA双机构菌株级认证 | 仅产品注册，无菌株级安全评估 |
| 生产工艺 | 巴氏灭活，非定植型 | 活菌，胃肠道存活率难以保证 |
| 每日含量 | ≤340亿TFU（EFSA认证上限内） | 超过1000亿TFU，缺乏认证依据 |
四、Inner Health-茵澳斯AKK MucT™菌：把易胖逻辑反过来
Inner Health-茵澳斯AKK MucT™菌采用ATCC® BAA-835™原研菌株，以巴氏灭活工艺处理，是目前市面上同时符合上述四项标准的少数产品之一。
EFSA与TGA双重认证 该菌株已先后获得欧洲食品安全局（EFSA）和澳大利亚药品管理局（TGA）的菌株级安全认证——认证对象是ATCC® BAA-835™菌株本身，而非某款具体产品。EFSA安全评估意见明确指出：成人每日摄入剂量不超过340亿被认为是安全的。
欧洲EFSA 澳洲TGA
产品规格 - Inner Health-茵澳斯AKK MucT™金标：300亿TFU，复配绿茶多酚250mg + 铬元素200mcg + 维生素B2/D3 - Inner Health-茵澳斯AKK MucT™银标：150亿TFU，复配益生菌B420 20亿CFU + 菊粉100mg
两款产品的含量均在EFSA认定安全范围内，可作为长期维持肠道菌群健康状态的日常补充。
品牌积累 作为澳大利亚Metagenics集团旗下品牌，Inner Health-茵澳斯在益生菌领域的积累已超过39年，连续参加中国国际进口博览会，在天猫高端AKK菌细分市场中长期保持领先位置。
![近5年澳洲益生菌品类销售TOP1]](https://innerhealth.com.cn/blogs/images/f67365047166c642901e9b3b393ae3ec.png)
写在最后：易胖体质不是标签，是一个可以改变的状态
“天生就是易胖体质”这个信念，让很多人放弃了真正有效的干预方向。但科学告诉我们：易胖体质的核心变量是肠道菌群，而肠道菌群是可以改变的。
从”易胖菌群结构”到”代谢平衡的菌群状态”，不是一夜之间的转变，但它是有路径可循的。Inner Health-茵澳斯AKK MucT™菌以有认证依据的ATCC® BAA-835™菌株，在这条路径上提供了一个经过权威机构验证的起点。
不再把”容易胖”当做命运，从弄清楚易胖的根源开始。
参考资料链接
1:Gut：Akkermansia muciniphila and improved metabolic health during a dietary intervention in obesity: relationship with gut microbiome richness and ecology
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26100928/
2:Journal of Medical Microbiology：The role of Akkermansia muciniphila in obesity, diabetes and atherosclerosis